Alimentos aliados y prohibidos para perder volumen

Para perder peso es aconsejable consumir mucha fruta, verduras, hortalizas, infusiones y agua (unos dos litros al día). na dieta rica en frutas y verduras, a la par que baja en grasas y azúcares, es la fórmula más eficaz para perder esos kilos de más que aparecen casi sin darnos cuenta. Algunos de estos alimentos además, por sus propiedades, se convierten en aliados excepcionales. Es el caso de los alimentos depurativos que, entre otros beneficios, ayudan a eliminar toxinas y líquidos. De este manera favorecen la pérdida de volumen, ayudando a deshincharte.

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En cambio, es desaconsejable consumir mucha carne, embutidos, precocinados, empanados, rebozados, etc. La sal también es un enemigo que favorece la retención de líquidos. Lo aconsejable es no superar los 5 gramos de sal al día. El exceso de sal puede provocar dificultades al organismo para expulsarla. También sería necesario reducir el consumo de café (tiende a deshidratar), dulces, azúcar, carne grasa y leche o derivados enteros.

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