DIETA PARA COMBATIR EL ACNÉ

La dieta ideal para combatir el acné es muy variada ya que es necesario consumir una diversidad de alimentos de todas las clases, si además comes alimentos que contienen licopeno, un pigmento que da ese rojo característico de algunas frutas y verdudas, reducirás la aparición de granos y demás imperfecciones. Aumenta el consumo de tomate, sandía o pomelo rosa. Pero también los alimentos con vitamina E son beneficiosos para la piel, por ejemplo, el aguacate. El pescado azul, el aceite de oliva o las nueces contienen Omega 3 muy recomendable para la piel.

La fibra es buena para el estado general de la salud, ya que nos permite limpiar el organismo de toxinas. Incluye en tu lista de comida semanal pan integral, cereales y, una vez más, fruta y verdura. Aquellos alimentos que debes rechazar para mejorar el aspecto de tus granos provocados por el acné, tienen que estar incluidos los fritos y las especias demasiado fuertes.

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Otra de las medidas que debemos tomar es la reducción del consumo de sal, ya que puede taponar los poros cuando se elimina por la piel.
También debemos ajustar el consumo de alimentos ricos en grasa: bollería industrial, embutidos, comida rápida, palomitas, dulces, patatas fritas, etc.
Debemos aumentar el consumo de fruta, verduras y hortalizas para combatir el estreñimiento y mantener el intestino limpio.
Por último, debemos beber agua para purificar el organismo y limpiar la piel desde dentro, y evitar el café.

En cualquier caso, lo más importante es mantener una dieta variada y sana para que nunca te falta de nada en el organismo.